С утра, после сна -стакан талой воды;

 На работе кофе или чай без сахара, можна с медом;

 КЕФИР, ЙОГУРТ,  на протяжении всего робочего дня, естественно не жирный; стараюсь пить много воды, но к сожалению больше1,5 литра пока не получается…

Обед 1 вареное яйцо со свекольным капустным салатом

Дома, когда возвращаешься с работы, по привычке можно перекусить творогом или сыром.

НА НОЧЬ КУШАТЬ НЕЛЬЗЯ, А ТАК ХОЧЕТСЯ…… перебиваюсь тем же кефиром, если уж невтерпеж, то позволяю себе любимой сесть яблоко….

Понимаете, я просто такой человек, который не может питаться по расписанию…. меня просто бесит (наверное потому, что всю свою сознательную жизнь я ХУДЕЮ….) когда читаю диету и вижу:

 8-00   – 100гр. мяса курицы  50 гр. сыра и т.д….

Именно поэтому мне подходит эта диета…. и неважно когда я сьем яйцо или когда и сколько буду пить кефира…. тот кто это делает сам знает, что больше 0,5 литра его не выпьешь, потому что не влезет…

 так нужно питаться 14 дней.

А потом постараюсь выкинуть из своего рациона йогурты и сыры и заменю их вареным мясом или рыбой…… без соли и приправ. Мяса тоже много не съешь… и так нужно питаться еще 14 дней…